Kategori: Träning

2022 års sista avsnitt är här. Vi pratar om vetenskapens högtid Nobel, och årets nobelpris i fysiologi eller medicin som tilldelades Svante Pääbo som har kartlagt arvsmassa från neandertalare. Vi svarar även på en lyssnarfråga som handlar om ifall choklad verkligen kan skydda mot stroke. Dessutom diskuteras några artiklar från dagspressen kring periodisk fasta och kompressionsstrumpor. Gott slut och Gott nytt år! 

Länkar finns som vanligt på: 

https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/choklad-minskar-risken-for-stroke/ 

Löpning med kompressionsstrumpor ger inga fördelar – | forskning.se 

https://polistidningen.se/2022/12/elchockvapen-rullas-ut-forst-2024/ 

https://sverigesradio.se/artikel/kirurgen-macchiarini-overklagar-sin-dom 

Välkomna till avsnitt 67 av Frisk utan Flum-podden – direkt från bokmässan i Göteborg och vår första livepodd! Häng med när vi poddar från Vetenskap och Folkbildnings monter. Maria konstaterar att vi är ett par skeptiska medelålders kvinnor….. I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om stamcellsplåster och ifall det verkligen kan göra en snabbare och en annan lyssnarfråga om håll.  Vi bjuder också på några snabba “flum eller fakta”-frågor.  

Maria ska satsa på att njuta av livet och Jessica lovar i ett svagt ögonblick att bjuda Maria på ett glas vin. Ett fullmatat avsnitt med andra ord! 

Länkar: 

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/nar-ar-man-medelalders 

Lifewave patch och energiförbrukning: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607118/ 

Lifewave patch och träning: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27182358/ 

Lifewave patch och heart rate variability: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17281515/ 

Reviewartikel: Exercise-related transient abdominal pain (ETAP) 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25178498/ 

Inspelning av poddavsnittet på YouTube: 

https://www.youtube.com/watch?v=s2gLz6hr9Ss&t=1813s 

Augustiavsnittet av Frisk utan flum-podden innehåller en salig blandning av ämnen. Maria klickade på en artikel från MåBra där fick man råd om att genast sluta använda bh – det finns tydligen sju skäl till det, vi går igenom dessa skäl och ger vår syn på saken. Vi svarar på en lyssnarfråga om hudutslag i samband med träning och pratar även om en nyligen publicerade forskningsstudie kring salt och blodtryck och en annan om alkohol och koppling till skador på hjärnan. Högt och lågt med andra ord, hoppas ni vill lyssna! 

Länkar:

Skäl att inte använda BH: 

https://www.mabra.com/halsa/9-fantastiska-saker-som-hander-nar-du-slutar-anvanda-bh/6486940  

  Bras Make Breasts Sag, 15-Year Study Concludes (medicalnewstoday.com)  

Dödsorsaker: 

https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikelkatalog/statistik/2022-6-8020.pdf  

Forskningsartikel, European Heart Journal: 

https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehac208/6623278 

https://www.dn.se/sverige/att-salta-extra-pa-maten-okar-risken-for-tidig-dod/ 

Forskningsartikel, alkoholkonsumtion: 

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004039 

Kolinerg urtikaria 

https://www.1177.se/Stockholm/sjukdomar–besvar/hud-har-och-naglar/utslag-och-eksem/nasselutslag/  

Maria gör självklart en uppdatering av Macchiarini-fallet, men sen ägnar vi resten av avsnittet åt vår gäst: psykologen Siri Helle som är aktuell med sin nya bok Känslofällan. Vi pratar med Siri om känslor, känslofällor, myter och mycket mer! 

Länkar: 

Känslofällan:  Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende – Siri Helle – Kartonnage (9789178873753) | Bokus

Siris TED-talk: https://www.youtube.com/watch?v=Zs6J20pS9HI 

Siris hemsida: https://www.sirihelle.com/ 

Mind: https://mind.se/ 

Macchiarini: 

https://sverigesradio.se/artikel/macchiarini-rattegangen-ar-avslutad 

https://www.dn.se/vetenskap/aklagarna-minst-fem-ars-fangelse-for-macchiarini/ 

https://www.expressen.se/nyheter/macchiarini-skild-jobbar–inte-langre-som-lakare/ 

Efter ett ofrivilligt avbrott är vi äntligen tillbaka med full kraft med avsnitt 63 av Frisk utan flum-podden! Maria har blivit smått besatt av Macchiarini-fallet så med risk för massa juridiska termer nördar vi ner oss i fallet. Vi svarar också på en lyssnarfråga om träningsvärk och diskuterar om gentester för hälsans skull fortfarande lovar för mycket.  

Länkar till studier och program vi pratar om i avsnittet: 

https://www.lifesciencesweden.se/article/view/560230/macchiarini_frias_jag_forstar_att_det_vacker_reaktioner 

Paraplyartikel om mjölk: 

https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-020-00527-y  

Träningsvärk: 

Physical therapy interventions for the treatment of delayed onset muscle soreness (DOMS): Systematic review and meta-analysis – ScienceDirect 

Restless leg 

Non-pharmacological interventions for restless legs syndrome: a systematic review of randomised controlled trials – PubMed (nih.gov) 

I avsnitt 62 återvänder vi kort till vinterbad, det är ju de tiderna nu. Kan det vara ett bra sätt att göra av med lite extra energi? Vi pratar sen om tillsatsen E171 (titandioxid) som EU nu förbjuder som tillsats i livsmedel efter att EFSA har gjort bedömningen att det inte kan uteslutas att ämnet kan orsaka skador på kromosomer och orsaka mutationer. Maria kommer osökt in på olika djurarters kromosomantal och om det kan vara kopplat till intelligens och sen svarar vi på flera lyssnarfrågor. 

Länkar till studier och program vi pratar om:

SVT förbud mot färgämne: https://www.svt.se/nyheter/inrikes/eu-forbjuder-fargamne-i-godis  

Intelligenta fiskar: https://tidningen.djurskyddet.se/2019/01/fiskar-ar-kannande-komplexa-djur/  

Artikel om vinterbad/nedkylning: https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2021.100408 

Mjölkprodukter och bröstcancer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34654387/ 

Anti-nutrienter: Is There Such a Thing as “Anti-Nutrients”? A Narrative Review of Perceived Problematic Plant Compounds: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7600777/ 

Metaanalys prostatacancer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6518142/ 

Metaanalys AGE: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8166565/ 

Anna Hallén om bönor: vad-tycker-jag-om-bonor