Avsnitt 76. Bromsa åldrandet, träning för blodtrycket och vätevatten för optimal hälsa

I det här avsnittet tar vi upp professorn Frank Hus råd kring mat och livsstil som sägs kunna förlänga livet med minst tio år – kan det stämma? Vi pratar också om en stor metaanalys kring träning och blodtryckssänkning, vilken träning ger bäst resultat? Lyssnarfrågan handlar om vätevatten – är det lösningen på dina hälsoproblem?

Länkar:

DN-artikel om träning och blodtryck:

https://www.dn.se/sverige/traningen-som-sanker-ditt-blodtryck-mest/

Metaanalys blodtryck:

Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials | British Journal of Sports Medicine (bmj.com)

Frank Hu, Harvard:

https://www.hsph.harvard.edu/profile/frank-b-hu/

Råd för tio extra år, SvD:

https://www.svd.se/a/zEzxd5/harvardprofessor-efter-enorm-koststudie-fem-livsforlangande-rad

Utrotningen av HIV, SR vetenskapsnyheterna:

https://sverigesradio.se/artikel/fn-aids-kan-utrotas-till-2030

Vätevatten:
Molecular hydrogen: a preventive and therapeutic medical gas for various diseases – PMC (nih.gov)