Inlägget gjort

Avsnitt 79. Bubbel, vinterbad och självätande

 

Maria har samarbetat med ChatGPT för att ta reda på om, och i så fall varför, man blir mer onykter snabbare om man dricker mousserande vin jämfört med vanligt vin. 

Eftersom det är vinter och kallbadstider dyker vi ner i vad som händer när man blir kall och om det är rimligt att tro att det är positivt ur hälsosynpunkt att frysa.   

Vi svarar också på en lyssnarfråga om autofagi och om det finns någon koppling mellan autofagi och hälsofördelar vid fasta och Maria följer upp diskussionen om penisbenet från förra avsnittet. 

 

Inlägget gjort

Avsnitt 78. Julefrid och NAD för att bromsa åldrandet

God Jul och välkomna till avsnitt 78 av Frisk utan flum-podden som är fyllt av lyssnarfrågor. Vi börjar med att prata om ad molekylen NAD är och vad den gör i cellerna. Har den till och med magiska egenskaper? 

Sen blir det fortsatt prat om energi och näring, vi får ett fint meddelande från en lyssnare och Jessica berättar om en artikel om par och träning som hon blivit intevjuad kring.  

 

Inlägget gjort

Avsnitt 77. Nobelpris, robotlöpning och bortklippta kommentarer

Vi dyker ner i årets Nobelpris i fysiologi eller medicin där pristagarna belönas för sina upptäckter som blev avgörande för att kunna utveckla effektiva mRNA-vaccin.  

Maria har hittat en artikel från Dagens Nyheter om en ny robotdräkt som gör att man kan springa snabbare, kan det vara nåt att ha? 

Vi tipsar om ett nytt program på SVT Play där Maria skulle varit med, men hon verkar ha blivit bortklippt! Vad sa hon egentligen på den där inspelningen? 

Inlägget gjort

Avsnitt 76. Bromsa åldrandet, träning för blodtrycket och vätevatten för optimal hälsa

I det här avsnittet tar vi upp professorn Frank Hus råd kring mat och livsstil som sägs kunna förlänga livet med minst tio år – kan det stämma? Vi pratar också om en stor metaanalys kring träning och blodtryckssänkning, vilken träning ger bäst resultat? Lyssnarfrågan handlar om vätevatten – är det lösningen på dina hälsoproblem?

Länkar: 

DN-artikel om träning och blodtryck: 

https://www.dn.se/sverige/traningen-som-sanker-ditt-blodtryck-mest/ 

Metaanalys blodtryck: 

Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials | British Journal of Sports Medicine (bmj.com) 

Frank Hu, Harvard: 

https://www.hsph.harvard.edu/profile/frank-b-hu/ 

Råd för tio extra år, SvD: 

https://www.svd.se/a/zEzxd5/harvardprofessor-efter-enorm-koststudie-fem-livsforlangande-rad 

Utrotningen av HIV, SR vetenskapsnyheterna:  

https://sverigesradio.se/artikel/fn-aids-kan-utrotas-till-2030 

Vätevatten: 
Molecular hydrogen: a preventive and therapeutic medical gas for various diseases – PMC (nih.gov) 

Hjälper magnesium mot sömnsvårigheter (i klimakteriet)? 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35184264

Hjälper Omega-3 mot värmevallningar? 

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/20533691221083196 

 

 

Inlägget gjort

Avsnitt 75. Aspartamlarm, svag vagus och gå-i-landsjuka

Jessica och Maria spelar in från olika håll i skärgården. I det här avsnittet pratar vi om sommarens aspartamlarm, Maria konstaterar att hon nog lider av gå-i-landsjuka och så diskuterar vi ett instagraminlägg om svag vagusnerv – kan man ha det? 

Inlägget gjort

Avsnitt 74. Kolmonoxidförgiftning, katrinplommon och Varje rörelse räknas!

Maria har som vanligt funderat på olika saker och berättar varför man inte ska elda inomhus om det inte finns skorsten eller riktigt bra ventilation och hur kommer det sig att katrinplommon får fart på magen? Vi svarar även på en lyssnarfråga om muskelfibertyper och diskuterar en färsk rapport från Kommittén för främjande av fysisk aktivitet.   

Länkar: 

Grill i tält: 

https://www.svt.se/nyheter/utrikes/tio-personer-till-sjukhus-tros-ha-grillat-i-talt 

Rapport om främjande av fysisk aktivitet: 

Varje rörelse räknas – hur skapar vi ett samhälle som främjar fysisk aktivitet? – Regeringen.se 

Främjafys (framjafys.se) 

 

Inlägget gjort

Avsnitt 73. Börja löpträna, hjälper rödljusterapi mot allt och väntan på nya kostråd

Ett rykande färskt påskavsnitt av Frisk utan flum-podden kommer laddat med en lyssnarfråga om att börja om med löpning, en djupdykning inom rödljusterapins värld och kort om uppdateringen av de Nordiska Näringsrekommendationerna, NNR, som nu är ute på remiss. Glad Påsk! 

 

Inlägget gjort

Avsnitt 72. Hälsa på lika villkor, hjärnträning och raska promenader

Kan man förbättra sin hjärnhälsa med hjälp av ett avancerat pannband? Finns det ett samband mellan autism och D-vitaminbrist? Vad menas egentligen med en rask promenad och hur äter och tränar Maria och Jessica själva?  

Det och annat avhandlas i avsnitt 72 av Frisk utan flum-podden.  

 

Inlägget gjort

Avsnitt 71. Skyddad miljö, psykisk ohälsa, håravfall och BCAA 

https://oembed.libsyn.com/embed?item_id=25797096

Första avsnittet av Frisk utan flum-podden för 2023 och Maria har funderat kring förpackningar och vad som gör att vissa livsmedel klarar sig bra med den skyddande miljön de är förpackade i. 

Vi dyker ner i flera lyssnarfrågor, som bland annat handlar om träning vid depression och oro, om man kan göra något åt håravfall och är det olämpligt att låta sin 15-åring ta BCAA i samband med träning.  

Länkar: 

Skyddande miljö: 
https://www.linde-gas.se/sv/processes_ren/modified_controlled_atmospheres/modified_atmosphere_packaging/index.html  

Fysisk aktivitet och psykisk ohälsa: 
https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/artiklar-1/temaartikel/2022/09/fysisk-aktivitet-kan-ha-omedelbar-effekt-pa-depression-och-angest/  
 
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.807140/full  

Livsmedelsverket och protein: 
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein 

BCAA och prestation: 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34612716/ 

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/news/20220729/is-balding-unavoidable-new-research-suggests-not

Första avsnittet av Frisk utan flum-podden för 2023 och Maria har funderat kring förpackningar och vad som gör att vissa livsmedel klarar sig bra med den skyddande miljön de är förpackade i. 

Vi dyker ner i flera lyssnarfrågor, som bland annat handlar om träning vid depression och oro, om man kan göra något åt håravfall och är det olämpligt att låta sin 15-åring ta BCAA i samband med träning.  

Inlägget gjort

Avsnitt 70. Fasta mot fetma och choklad mot stroke 

2022 års sista avsnitt är här. Vi pratar om vetenskapens högtid Nobel, och årets nobelpris i fysiologi eller medicin som tilldelades Svante Pääbo som har kartlagt arvsmassa från neandertalare. Vi svarar även på en lyssnarfråga som handlar om ifall choklad verkligen kan skydda mot stroke. Dessutom diskuteras några artiklar från dagspressen kring periodisk fasta och kompressionsstrumpor. Gott slut och Gott nytt år!