Inlägget gjort

Avsnitt 66. Kasta bh:n och spola kröken – våra sommartips!

Augustiavsnittet av Frisk utan flum-podden innehåller en salig blandning av ämnen. Maria klickade på en artikel från MåBra där fick man råd om att genast sluta använda bh – det finns tydligen sju skäl till det, vi går igenom dessa skäl och ger vår syn på saken. Vi svarar på en lyssnarfråga om hudutslag i samband med träning och pratar även om en nyligen publicerade forskningsstudie kring salt och blodtryck och en annan om alkohol och koppling till skador på hjärnan. Högt och lågt med andra ord, hoppas ni vill lyssna! 

Länkar:

Inlägget gjort

Avsnitt 65. Vi testar glukosmätning och pratar socker med Maria Sitell

Lite klokare, men fortfarande unga i sinnet – Frisk utan flum podden ska inte pensioneras bara för att vi nått fram till avsnitt nummer 65 – vi kör vidare! Vi har finbesök i den mobila poddstudion igen, den här gången har vi med oss Maria Sitell, dietist som jobbar på Brödinstitutet.

Vi pratar om den glukosmätning vi gjort under knappt två veckor. Behöver man verkligen göra det för att få bättre koll på sin hälsa om man redan mår bra? Maria Sitell delar också med sig av hur det är att leva med typ I diabetes då glukosmätning är helt nödvändigt.

 

 

 

Länkar:

Studie med glukosmätning och tuff intervallträning: 

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413121001029#mmc1 

Sammanfattning av ovan nämnda studie på GIHs hemsida: 

https://www.gih.se/Nyheter/2021/Filip-Larsen-i-SvD-om-glukosmatare/ 

Pressmeddelande från Umeå: 

Tveksam nytta att sockertesta alla 40-åringar – | forskning.se  

Inlägget gjort

Avsnitt 64. Känslofällan med Siri Helle 

Maria gör självklart en uppdatering av Macchiarini-fallet, men sen ägnar vi resten av avsnittet åt vår gäst: psykologen Siri Helle som är aktuell med sin nya bok Känslofällan. Vi pratar med Siri om känslor, känslofällor, myter och mycket mer! 

Länkar: 

Känslofällan:  Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende – Siri Helle – Kartonnage (9789178873753) | Bokus

Siris TED-talk: https://www.youtube.com/watch?v=Zs6J20pS9HI 

Siris hemsida: https://www.sirihelle.com/ 

Mind: https://mind.se/ 

 

Macchiarini: 

https://sverigesradio.se/artikel/macchiarini-rattegangen-ar-avslutad 

https://www.dn.se/vetenskap/aklagarna-minst-fem-ars-fangelse-for-macchiarini/ 

https://www.expressen.se/nyheter/macchiarini-skild-jobbar–inte-langre-som-lakare/ 

 

Inlägget gjort

Avsnitt 63. Macchiarini, träningsvärk och gentester

Efter ett ofrivilligt avbrott är vi äntligen tillbaka med full kraft med avsnitt 63 av Frisk utan flum-podden! Maria har blivit smått besatt av Macchiarini-fallet så med risk för massa juridiska termer nördar vi ner oss i fallet. Vi svarar också på en lyssnarfråga om träningsvärk och diskuterar om gentester för hälsans skull fortfarande lovar för mycket.  

Inlägget gjort

Avsnitt 62. Intelligenta fiskar, IVO och farlig mjölk

I avsnitt 62 återvänder vi kort till vinterbad, det är ju de tiderna nu. Kan det vara ett bra sätt att göra av med lite extra energi? Vi pratar sen om tillsatsen E171 (titandioxid) som EU nu förbjuder som tillsats i livsmedel efter att EFSA har gjort bedömningen att det inte kan uteslutas att ämnet kan orsaka skador på kromosomer och orsaka mutationer. Maria kommer osökt in på olika djurarters kromosomantal och om det kan vara kopplat till intelligens och sen svarar vi på flera lyssnarfrågor. 

 

Länkar till studier och program vi pratar om:

SVT förbud mot färgämne: https://www.svt.se/nyheter/inrikes/eu-forbjuder-fargamne-i-godis  

Intelligenta fiskar: https://tidningen.djurskyddet.se/2019/01/fiskar-ar-kannande-komplexa-djur/  

Artikel om vinterbad/nedkylning: https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2021.100408 

Mjölkprodukter och bröstcancer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34654387/ 

Anti-nutrienter: Is There Such a Thing as “Anti-Nutrients”? A Narrative Review of Perceived Problematic Plant Compounds: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7600777/ 

Metaanalys prostatacancer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6518142/ 

Metaanalys AGE: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8166565/ 

Anna Hallén om bönor: vad-tycker-jag-om-bonor 

 

Inlägget gjort

Avsnitt 61. Folkbildning och radikal förvirring




http://fortasana.libsyn.com/

Välkomna till 2022 års första avsnitt av Frisk utan flum-podden! Vi har fått utmärkelsen Årets Folkbildare 2021 och passar på att skryta lite om det, men tar oss även an en lyssnarfråga som handlar om aspartam och diskuterar boken Radikalt lagom som en annan lyssnare blivit förvirrad efter att ha läst. Maria tar också chansen och flikar in några ord om sitt favoritämne – elchockvapen! 

Länkar: 

https://www.vof.se/blogg/arets-folkbildare-och-arets-forvillare-2021/

Inslaget på TV4 Nyhetsmorgon: 

https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/årets-folkbildare-här-är-hälsoråden-du-kan-strunta-i/13743004?playlist=5VlTI85y4ZaDx1ZwIcIj04&fbclid=IwAR0dkt5Y497pVtYSFAhhjW_Zhq_AEY_31VWj2r1Ep2zeOlZZd6glM7Z9GhM

Elchockvapen:

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/efter-tjugo-ars-vantan-nu-far-polisen-anvanda-elchockvapen

Klipp med Fredrik Nyström:

https://www.tv4.se/artikel/3uvqD6G08Kuy1v86UqZ35W/traening-bra-eller-daligt

https://www.tv4.se/artikel/4aNBcLwCzGTFBQc5FpqOaB/kontroversielle-professorns-utspel-aet-mer-fett-och-skippa-frukten

https://www.tv4.se/klipp/va/13731550/hard-konditionstraning-kan-ge-skador-pa-hjartat

Paraplystudien:

https://academic.oup.com/ajcn/article/107/3/436/4939351  

Metaanalys hjärta och träning: https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-020-00693-6  

Podden som vlogg:

fortasana – YouTube

Inlägget gjort

Avsnitt 59. Nobelpriset, klimakteriet och resistent stärkelse

Nobelpristagarna har offentliggjorts och vi prata om priset i fysiologi eller medicin som i år tilldelas två forskare för deras upptäckter av receptorer för temperatur och beröring. Vi spekulerar också kring varför det heter fysiologi ELLER medicin.  

Vi tar oss också an en lyssnarfråga fråga kring klimakteriet och en annan som handlar om kolhydrater och hur mycket som omvandlas till resistent stärkelse vid avkylning, och därmed inte tas upp som kolhydrater utan utgör kostfibrer via tarmbakterier.  

Länkar: 

Nobelpriset 2021 i fysiologi eller medicin: 

The 2021 Nobel Prize in Physiology or Medicine – Press release in Swedish 

Avhandlingen ”Women’s health in midlife – a person-centered approach in primary care -effects on mental, somatic, and uro­­genital symptoms, and quality of life” 

Testet: https://www.nobelprize.org/image-pairing-medicine/  

 Energiberäkning Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/energi-kalorier  

Resistent stärkelse: https://svenskpotatis.se/konsument/potatis-och-halsa/  

Inlägget gjort

Avsnitt 58. Fruktos, fetma och fjällvandring

I avsnitt 58 tar vi oss två lyssnarfrågor. Den första handlar om fruktos och kolhydrater är boven till all fetma eller om det är den totala mängden energi som spelar störst roll.  

Den andra frågan handlar om fjällvandring och vad som händer i kroppen och Jessica får prata om sina favoriter – mitokondrierna! 

Länkar: 

Robert Lustig, YouTube 

Sugar: The Bitter Truth – YouTube 

Grönabandet-vandring 

https://www.vitagronabandet.se/sv-SE/om-banden/om-banden-25058954

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/kolhydrater/socker?AspxAutoDetectCookieSupport=1

Food sources of fructose-containing sugars and glycaemic control: systematic review and meta-analysis of controlled intervention studies 

BMJ 2018; 363 

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4644

Chronic Fructose Substitution for Glucose or Sucrose in Food or Beverages and Metabolic Outcomes: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis 

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.647600/full

Sverige Möts, om sockerskatt 

https://www.svtplay.se/video/30432536/sverige-mots/sverige-mots-sasong-2-7-apr-20-00?position=2738&id=jp3GbA5

Fortasanas YouTube:

fortasana – YouTube

Inlägget gjort

Avsnitt 57. Fettceller, kollagen och viktuppgång efter 40

Efter ett semesteruppehåll är vi tillbaka med avsnitt 57 av Frisk utan flum-podden. Vi pratar om vardagsmotion och hur man kan tänka när man ska tillbaka till sitt stillasittande jobb efter sommaren. Vi har fått en lyssnarfråga som handlar om fettceller och viktuppgång och ifall det är bra att ta kollagen som kosttillskott. Vi pratar också om en forskningsartikel kring ämnesomsättning och ålder som uppmärksammades i media nyligen.   

Länkar:

https://www.dn.se/vetenskap/minskad-amnesomsattning-inte-orsak-till-viktokning-i-medelaldern/

https://science.sciencemag.org/content/373/6556/808.full

Fettcellers antal minskar inte efter viktnedgång (lakartidningen.se): 

Bara en undertyp av fettcell reagerar på insulin hos människa | Karolinska Institutet Nyheter (ki.se) 

Spatial mapping reveals human adipocyte subpopulations with distinct sensitivities to insulin: Cell Metabolism 

Oral Supplementation of Collagen Peptides Improves Skin Hydration by Increasing the Natural Moisturizing Factor Content in the Stratum Corneum: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial – PubMed 

Fortasanas YouTube kanal: