Frisk utan flum-podden fyller 4 år! Det firar vi med ett rykande färskt avsnitt. Vi pratar om en studie som menar på att det räcker med 6000 transportsteg för att nå maximala hälsovinster, en koststudie där deltagarna gick ner i vikt trots nästan ”normal” mängd kalorier och så återvänder vi till vår ständiga käpphäst – faktagranskning.
Länkar:
Tantparkour – det betyder det: ”Inte bara någon plojgrej” | GP
Varmt välkomna till avsnitt 68 av Frisk utan Flum-podden – direkt från Spanien! Den här gången dyker vi ner i hela tre lyssnarfrågor – från thymus thump via träning och ADHD till Kombucha. Vi ger också en sammanfattning av Sockerfria dagen som Jessica köpte en biljett till.
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/
Länkar:
Artiklar från Kvartal:
https://kvartal.se/artiklar/evidens-maste-vara-nummer-ett/
Fysisk aktivitet och ADHD:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25964449/
Kombucha, Nutrients 2019:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723656/
Kombucha, Journal of Food Science, 2022:
https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1750-3841.16029
Välkomna till avsnitt 67 av Frisk utan Flum-podden – direkt från bokmässan i Göteborg och vår första livepodd! Häng med när vi poddar från Vetenskap och Folkbildnings monter. Maria konstaterar att vi är ett par skeptiska medelålders kvinnor….. I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om stamcellsplåster och ifall det verkligen kan göra en snabbare och en annan lyssnarfråga om håll. Vi bjuder också på några snabba “flum eller fakta”-frågor.
Maria ska satsa på att njuta av livet och Jessica lovar i ett svagt ögonblick att bjuda Maria på ett glas vin. Ett fullmatat avsnitt med andra ord!
Länkar:
https://www.svt.se/nyheter/inrikes/nar-ar-man-medelalders
Lifewave patch och energiförbrukning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607118/
Lifewave patch och träning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27182358/
Lifewave patch och heart rate variability:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17281515/
Reviewartikel: Exercise-related transient abdominal pain (ETAP)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25178498/
Inspelning av poddavsnittet på YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=s2gLz6hr9Ss&t=1813s
Augustiavsnittet av Frisk utan flum-podden innehåller en salig blandning av ämnen. Maria klickade på en artikel från MåBra där fick man råd om att genast sluta använda bh – det finns tydligen sju skäl till det, vi går igenom dessa skäl och ger vår syn på saken. Vi svarar på en lyssnarfråga om hudutslag i samband med träning och pratar även om en nyligen publicerade forskningsstudie kring salt och blodtryck och en annan om alkohol och koppling till skador på hjärnan. Högt och lågt med andra ord, hoppas ni vill lyssna!
Länkar:
Skäl att inte använda BH:
https://www.mabra.com/halsa/9-fantastiska-saker-som-hander-nar-du-slutar-anvanda-bh/6486940
Bras Make Breasts Sag, 15-Year Study Concludes (medicalnewstoday.com)
Dödsorsaker:
Forskningsartikel, European Heart Journal:
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehac208/6623278
https://www.dn.se/sverige/att-salta-extra-pa-maten-okar-risken-for-tidig-dod/
Forskningsartikel, alkoholkonsumtion:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004039
Kolinerg urtikaria
https://www.1177.se/Stockholm/sjukdomar–besvar/hud-har-och-naglar/utslag-och-eksem/nasselutslag/
Lite klokare, men fortfarande unga i sinnet – Frisk utan flum podden ska inte pensioneras bara för att vi nått fram till avsnitt nummer 65 – vi kör vidare! Vi har finbesök i den mobila poddstudion igen, den här gången har vi med oss Maria Sitell, dietist som jobbar på Brödinstitutet.
Vi pratar om den glukosmätning vi gjort under knappt två veckor. Behöver man verkligen göra det för att få bättre koll på sin hälsa om man redan mår bra? Maria Sitell delar också med sig av hur det är att leva med typ I diabetes då glukosmätning är helt nödvändigt.
Länkar:
Studie med glukosmätning och tuff intervallträning:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413121001029#mmc1
Sammanfattning av ovan nämnda studie på GIHs hemsida:
https://www.gih.se/Nyheter/2021/Filip-Larsen-i-SvD-om-glukosmatare/
Pressmeddelande från Umeå:
Tveksam nytta att sockertesta alla 40-åringar – | forskning.se
Maria gör självklart en uppdatering av Macchiarini-fallet, men sen ägnar vi resten av avsnittet åt vår gäst: psykologen Siri Helle som är aktuell med sin nya bok Känslofällan. Vi pratar med Siri om känslor, känslofällor, myter och mycket mer!
Länkar:
Känslofällan: Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende – Siri Helle – Kartonnage (9789178873753) | Bokus
Siris TED-talk: https://www.youtube.com/watch?v=Zs6J20pS9HI
Siris hemsida: https://www.sirihelle.com/
Mind: https://mind.se/
Macchiarini:
https://sverigesradio.se/artikel/macchiarini-rattegangen-ar-avslutad
https://www.dn.se/vetenskap/aklagarna-minst-fem-ars-fangelse-for-macchiarini/
https://www.expressen.se/nyheter/macchiarini-skild-jobbar–inte-langre-som-lakare/
Efter ett ofrivilligt avbrott är vi äntligen tillbaka med full kraft med avsnitt 63 av Frisk utan flum-podden! Maria har blivit smått besatt av Macchiarini-fallet så med risk för massa juridiska termer nördar vi ner oss i fallet. Vi svarar också på en lyssnarfråga om träningsvärk och diskuterar om gentester för hälsans skull fortfarande lovar för mycket.
Länkar till studier och program vi pratar om i avsnittet:
Paraplyartikel om mjölk:
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-020-00527-y
Träningsvärk:
Restless leg
I avsnitt 62 återvänder vi kort till vinterbad, det är ju de tiderna nu. Kan det vara ett bra sätt att göra av med lite extra energi? Vi pratar sen om tillsatsen E171 (titandioxid) som EU nu förbjuder som tillsats i livsmedel efter att EFSA har gjort bedömningen att det inte kan uteslutas att ämnet kan orsaka skador på kromosomer och orsaka mutationer. Maria kommer osökt in på olika djurarters kromosomantal och om det kan vara kopplat till intelligens och sen svarar vi på flera lyssnarfrågor.
Länkar till studier och program vi pratar om:
SVT förbud mot färgämne: https://www.svt.se/nyheter/inrikes/eu-forbjuder-fargamne-i-godis
Intelligenta fiskar: https://tidningen.djurskyddet.se/2019/01/fiskar-ar-kannande-komplexa-djur/
Artikel om vinterbad/nedkylning: https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2021.100408
Mjölkprodukter och bröstcancer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34654387/
Anti-nutrienter: Is There Such a Thing as “Anti-Nutrients”? A Narrative Review of Perceived Problematic Plant Compounds: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7600777/
Metaanalys prostatacancer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6518142/
Metaanalys AGE: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8166565/
Anna Hallén om bönor: vad-tycker-jag-om-bonor
Välkomna till 2022 års första avsnitt av Frisk utan flum-podden! Vi har fått utmärkelsen Årets Folkbildare 2021 och passar på att skryta lite om det, men tar oss även an en lyssnarfråga som handlar om aspartam och diskuterar boken Radikalt lagom som en annan lyssnare blivit förvirrad efter att ha läst. Maria tar också chansen och flikar in några ord om sitt favoritämne – elchockvapen!
Länkar:
https://www.vof.se/blogg/arets-folkbildare-och-arets-forvillare-2021/
Inslaget på TV4 Nyhetsmorgon:
Elchockvapen:
https://www.svt.se/nyheter/inrikes/efter-tjugo-ars-vantan-nu-far-polisen-anvanda-elchockvapen
Klipp med Fredrik Nyström:
https://www.tv4.se/artikel/3uvqD6G08Kuy1v86UqZ35W/traening-bra-eller-daligt
https://www.tv4.se/klipp/va/13731550/hard-konditionstraning-kan-ge-skador-pa-hjartat
Paraplystudien:
https://academic.oup.com/ajcn/article/107/3/436/4939351
Metaanalys hjärta och träning: https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-020-00693-6
Podden som vlogg:
Hurra, vi har kommit till avsnitt 60 av Frisk utan flum-podden! Det allra första avsnittet publicerades den 18 oktober 2018 och det handlade om huruvida vi är försurade eller inte. Vi gör en liten tillbakablick och sen kör vi ett frågemaraton med olika lyssnarfrågor. Häng med!
Länkar: