Kan man förbättra sin hjärnhälsa med hjälp av ett avancerat pannband? Finns det ett samband mellan autism och D-vitaminbrist? Vad menas egentligen med en rask promenad och hur äter och tränar Maria och Jessica själva?
Det och annat avhandlas i avsnitt 72 av Frisk utan flum-podden.
Länkar:
Interimrapport på Mendis hemsida:
https://mendi-webpage.s3.eu-north-1.amazonaws.com/Mendi_signal_validation_interim_report_final.pdf
Första avsnittet av Frisk utan flum-podden för 2023 och Maria har funderat kring förpackningar och vad som gör att vissa livsmedel klarar sig bra med den skyddande miljön de är förpackade i.
Vi dyker ner i flera lyssnarfrågor, som bland annat handlar om träning vid depression och oro, om man kan göra något åt håravfall och är det olämpligt att låta sin 15-åring ta BCAA i samband med träning.
Länkar:
Skyddande miljö:
https://www.linde-gas.se/sv/processes_ren/modified_controlled_atmospheres/modified_atmosphere_packaging/index.html
Fysisk aktivitet och psykisk ohälsa:
https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/artiklar-1/temaartikel/2022/09/fysisk-aktivitet-kan-ha-omedelbar-effekt-pa-depression-och-angest/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.807140/full
Livsmedelsverket och protein:
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein
BCAA och prestation:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34612716/
Första avsnittet av Frisk utan flum-podden för 2023 och Maria har funderat kring förpackningar och vad som gör att vissa livsmedel klarar sig bra med den skyddande miljön de är förpackade i.
Vi dyker ner i flera lyssnarfrågor, som bland annat handlar om träning vid depression och oro, om man kan göra något åt håravfall och är det olämpligt att låta sin 15-åring ta BCAA i samband med träning.
2022 års sista avsnitt är här. Vi pratar om vetenskapens högtid Nobel, och årets nobelpris i fysiologi eller medicin som tilldelades Svante Pääbo som har kartlagt arvsmassa från neandertalare. Vi svarar även på en lyssnarfråga som handlar om ifall choklad verkligen kan skydda mot stroke. Dessutom diskuteras några artiklar från dagspressen kring periodisk fasta och kompressionsstrumpor. Gott slut och Gott nytt år!
Länkar finns som vanligt på:
https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/choklad-minskar-risken-for-stroke/
Löpning med kompressionsstrumpor ger inga fördelar – | forskning.se
https://polistidningen.se/2022/12/elchockvapen-rullas-ut-forst-2024/
https://sverigesradio.se/artikel/kirurgen-macchiarini-overklagar-sin-dom
Frisk utan flum-podden fyller 4 år! Det firar vi med ett rykande färskt avsnitt. Vi pratar om en studie som menar på att det räcker med 6000 transportsteg för att nå maximala hälsovinster, en koststudie där deltagarna gick ner i vikt trots nästan ”normal” mängd kalorier och så återvänder vi till vår ständiga käpphäst – faktagranskning.
Länkar:
Tantparkour – det betyder det: ”Inte bara någon plojgrej” | GP
Varmt välkomna till avsnitt 68 av Frisk utan Flum-podden – direkt från Spanien! Den här gången dyker vi ner i hela tre lyssnarfrågor – från thymus thump via träning och ADHD till Kombucha. Vi ger också en sammanfattning av Sockerfria dagen som Jessica köpte en biljett till.
Länkar finns som vanligt på: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/
Länkar:
Artiklar från Kvartal:
https://kvartal.se/artiklar/evidens-maste-vara-nummer-ett/
Fysisk aktivitet och ADHD:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25964449/
Kombucha, Nutrients 2019:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723656/
Kombucha, Journal of Food Science, 2022:
https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1750-3841.16029
Välkomna till avsnitt 67 av Frisk utan Flum-podden – direkt från bokmässan i Göteborg och vår första livepodd! Häng med när vi poddar från Vetenskap och Folkbildnings monter. Maria konstaterar att vi är ett par skeptiska medelålders kvinnor….. I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om stamcellsplåster och ifall det verkligen kan göra en snabbare och en annan lyssnarfråga om håll. Vi bjuder också på några snabba “flum eller fakta”-frågor.
Maria ska satsa på att njuta av livet och Jessica lovar i ett svagt ögonblick att bjuda Maria på ett glas vin. Ett fullmatat avsnitt med andra ord!
Länkar:
https://www.svt.se/nyheter/inrikes/nar-ar-man-medelalders
Lifewave patch och energiförbrukning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607118/
Lifewave patch och träning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27182358/
Lifewave patch och heart rate variability:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17281515/
Reviewartikel: Exercise-related transient abdominal pain (ETAP)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25178498/
Inspelning av poddavsnittet på YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=s2gLz6hr9Ss&t=1813s
Augustiavsnittet av Frisk utan flum-podden innehåller en salig blandning av ämnen. Maria klickade på en artikel från MåBra där fick man råd om att genast sluta använda bh – det finns tydligen sju skäl till det, vi går igenom dessa skäl och ger vår syn på saken. Vi svarar på en lyssnarfråga om hudutslag i samband med träning och pratar även om en nyligen publicerade forskningsstudie kring salt och blodtryck och en annan om alkohol och koppling till skador på hjärnan. Högt och lågt med andra ord, hoppas ni vill lyssna!
Länkar:
Skäl att inte använda BH:
https://www.mabra.com/halsa/9-fantastiska-saker-som-hander-nar-du-slutar-anvanda-bh/6486940
Bras Make Breasts Sag, 15-Year Study Concludes (medicalnewstoday.com)
Dödsorsaker:
Forskningsartikel, European Heart Journal:
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehac208/6623278
https://www.dn.se/sverige/att-salta-extra-pa-maten-okar-risken-for-tidig-dod/
Forskningsartikel, alkoholkonsumtion:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004039
Kolinerg urtikaria
https://www.1177.se/Stockholm/sjukdomar–besvar/hud-har-och-naglar/utslag-och-eksem/nasselutslag/
Lite klokare, men fortfarande unga i sinnet – Frisk utan flum podden ska inte pensioneras bara för att vi nått fram till avsnitt nummer 65 – vi kör vidare! Vi har finbesök i den mobila poddstudion igen, den här gången har vi med oss Maria Sitell, dietist som jobbar på Brödinstitutet.
Vi pratar om den glukosmätning vi gjort under knappt två veckor. Behöver man verkligen göra det för att få bättre koll på sin hälsa om man redan mår bra? Maria Sitell delar också med sig av hur det är att leva med typ I diabetes då glukosmätning är helt nödvändigt.
Länkar:
Studie med glukosmätning och tuff intervallträning:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413121001029#mmc1
Sammanfattning av ovan nämnda studie på GIHs hemsida:
https://www.gih.se/Nyheter/2021/Filip-Larsen-i-SvD-om-glukosmatare/
Pressmeddelande från Umeå:
Tveksam nytta att sockertesta alla 40-åringar – | forskning.se
Maria gör självklart en uppdatering av Macchiarini-fallet, men sen ägnar vi resten av avsnittet åt vår gäst: psykologen Siri Helle som är aktuell med sin nya bok Känslofällan. Vi pratar med Siri om känslor, känslofällor, myter och mycket mer!
Länkar:
Känslofällan: Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende – Siri Helle – Kartonnage (9789178873753) | Bokus
Siris TED-talk: https://www.youtube.com/watch?v=Zs6J20pS9HI
Siris hemsida: https://www.sirihelle.com/
Mind: https://mind.se/
Macchiarini:
https://sverigesradio.se/artikel/macchiarini-rattegangen-ar-avslutad
https://www.dn.se/vetenskap/aklagarna-minst-fem-ars-fangelse-for-macchiarini/
https://www.expressen.se/nyheter/macchiarini-skild-jobbar–inte-langre-som-lakare/
Efter ett ofrivilligt avbrott är vi äntligen tillbaka med full kraft med avsnitt 63 av Frisk utan flum-podden! Maria har blivit smått besatt av Macchiarini-fallet så med risk för massa juridiska termer nördar vi ner oss i fallet. Vi svarar också på en lyssnarfråga om träningsvärk och diskuterar om gentester för hälsans skull fortfarande lovar för mycket.
Länkar till studier och program vi pratar om i avsnittet:
Paraplyartikel om mjölk:
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-020-00527-y
Träningsvärk:
Restless leg