fortasana

http://fortasana.libsyn.com/

Avsnitt 54 av Frisk utan flum-podden är fullspäckat med lyssnarfrågor, vi uppskattar verkligen att ni engagerar er och skickar in era frågor och funderingar till oss. Vi pratar midjemått och andra sätt att uppskatta det ohälsosamma fettet runt magen. En annan lyssnare är nyfiken på hur vi ställer oss till airfryers, är de ett nyttigt alternativ till en vanlig fritös? Apropå nyttigt, nästa fråga kommer från en lyssnare som i en annan podd har hört att grönsaker inte är nyttigare än annan mat, och att det i princip inte finns några vetenskapliga bevis på att grönsaker är nyttiga. Stämmer det verkligen? Till sist svarar vi på en fråga om bastubad, är det rentav rena bantningskuren? Trevlig lyssning! 

Länkar 

Metaanalys; längd-midjemått 

Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis – PubMed (nih.gov) 

Bastubad: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239008/

Podd: FRÅGA AGNES WOLD. Jag lever hellre ett trevligt liv än att banta 

Fortasanas YouTube-kanal: 

Frisk utan flum_midjemått, onödiga grönsaker och bantningsbastu 

Vi är nu inne i mörkaste november och där vi bor finns det just nu ingen snö heller som lyser upp lite grann. Många kan nog uppleva den här tiden som lite mentalt utmanande, och vad passar då bättre än att ha med en gäst som är expert på just det. Christian Rück, psykiater, professor  i psykiatri och forskningsgruppsledare vid Karolinska Institutet, samt författare till boken Olyckliga i paradiset – Varför mår vi så dåligt när allt är så bra.  

Vi ber i förväg om ursäkt för att vi ibland låter lite förvirrade under avsnittet och det är för att vi alla tre sitter på olika ställen när vi spelar in och inte ser varandra, men vi bjuder på det. 

Vi har fått möjlighet att lotta ut 3 exemplar av Olyckliga i paradiset till våra lyssnare. För att ha chansen att vinna ett exemplar av boken – dela med dig av ditt bästa tips för att må bättre i vintermörkret genom att skriva det i inlägget som hör till det här avsnittet på vår Instagram, Facebook eller LinkedIn sida. Om du inte har sociala medier kan du skicka oss ett e-mail på info@fortasana.se. Om två veckor, den 10/12-20 väljer vi tre vinnare.