Inlägget gjort

Spana in träden bakom mig!

Vilken vettig människa ger sig ut och springer bland träden när det duggregnar och är fem grader? Jo, det gör jag! 🙂 Någon måste ju se efter att backen känns härligt jobbig inför torsdagens backpass i Rinkebyskogen. Förra veckan var det många borta så vi satsade extra på löpteknik (förutom intervall och styrka) och deltagarna fick lite individuell återkoppling. Vid en riktig analys filmar jag löparen (i dagsljus) så att jag kan se mer i detalj hur löpsteget ser ut, så det här blev en lightversion.skogen

Förra veckan var vi överens om att det är en speciell känsla att vara ute bland träden, en slags ro infinner sig. Tyvärr var vi också ganska ense om att det inte skulle ha känts lika tryggt att vara där ensam att springa när det är beckmörkt, synd att det ska behöva vara så men det bland annat därför det är så roligt att springa i grupp.

Bilden nedan är från den förra löpkursen som tog slut för två veckor sedan. Är du också sugen på att springa är det är fem gånger kvar på torsdagkvällarnas vinterlöpning som passar alla nivåer, alla är välkomna. Haka gärna på om du vill! //Maria

nybörjarjogg

Inlägget gjort

Kom igång med löpning!

I juni arrangerar fortasana en löpkurs med 3 löpartillfällen med olika teman. Vid varje tillfälle ingår uppvärmning, löpskolningsövningar, rörlighet och nedvarvning. Passen är ca 70 minuter långa.

Förkunskaper: Man behöver kunna jogga 2-3 km, men hastigheten på intervallerna anpassas efter träningsgrad, så alla som vill utveckla sin löpning och få hjälp med intervallupplägg kan vara med. Du får uppläggen på passen mailade till dig efter kursen.

 

Inför första tillfället skickas mer utförlig information ut till er som har anmält er!

  • Mån 2 juni kl 20.00 – korta intervaller. Plats: Sollentunavallen
  • Mån 9 juni kl 20.00 – backträning. Plats: Edsbergs sportfält (Tennishallen)
  • Lör 14 juni kl 9.00 – långa intervaller. Plats: Järvafältet/Bögs gård

 

Kostnad: 200 kr/tillfälle eller 500 kr för alla tre tillfällen.

 

Anmälan: Maila Jessica på jessica@fortasana.se, senast 30 maj. Minst 5 deltagare krävs för att kursen ska bli av.