Inlägget gjort

Måste jag dricka åtta glas vatten om dagen?

Det korta svaret är: ja, men bara om du är törstig.Vattenglas

Det långa svaret är: I det område i hjärnan som heter hypotalamus finns vårt törstcentrum. Det kommer att aktiveras om vi får för lite vatten i kroppen (egentligen för liten blodvolym) eller om blodet innehåller för mycket salt (och behöver spädas ut med vatten). När törstcentrum blir aktiverat kommer det leda till att vi blir törstiga och vilja fylla på systemet med vatten. När vi sväljer vatten kommer det att passera mun, matstrupe, magsäck och sedan komma ner till tunntarmen. I tunntarmen kommer den största andelen av det vi dricker kommer tas upp till blodbanan och då är alltså ordningen återställd! Sammanfattningsvis lyder det långa svaret att: om kroppen behöver vatten kommer du att bli törstig och vilja dricka och mängden vätska du behöver få i dig beror på hur mycket du gör av med.

Utan vatten dör man efter ungefär ett par dygn, beroende på temperaturen. Om man dricker för mycket riskerar man också att dö på grund av att man blir för utspädd. Detta kan inträffa vid till exempel långvarigt sportande, t.ex. ett maratonlopp, i hög värme då man svettas ut mycket salt och enbart tillför vatten. Det finns också personer som har avlidit vid tävlingar som går ut på att man ska dricka så mycket vatten man kan under så kort tid som möjligt. Det finns också att läsa fall av urininkontinens (urinläckage) som beror på ett överdrivet intag av vätska.

Vill du läsa mer eller få lite tips på referenser, titta förslagsvis på den här artikeln från Läkartidningen:

http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=11357

//Maria

 

Inlägget gjort

Föreläsningsåret lider mot sitt slut!

Föreläsning TurkietTack alla studenter och andra åhörare för ett givande år!

Vi på fortasana har föreläst ungefär 100 timmar tillsammans i år. På Karolinska Institutet och Skandinaviska Kiropraktorhögskolan har vi pratat om kroppens friska funktioner på fysiologikurserna för bland annat blivande psykologer, nutritionister och kiropraktorer. Studenter på den fristående kursen Människans Fysiologi har vi också träffat och så en mängd studenter på andra kurser.

Dessutom har vi haft äran att träffa Springtimes resenärer under en yogavecka i Turkiet, medlemmar och personal hos Friskis och Svettis, frukostföreläsningar hos Röhnisch, Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin, Svenska Konståkningsförbundet och elever på Forskarfredag, med flera. Rohnisch

Avslutningsvis kommer Jessica att prata konditionsträning på Bosön nu på fredag.

Söndagen den 14/12 kommer Maria att hålla en kostföreläsning på Studio Yoga Blå på Edsviksvägen 85. Det sker i samband med fortasanas julavslutning. Mer info om detta kommer i vårt nästa utskick och annonseras även på vår facebooksida.

Maila oss på info@fortasana.se om du inte får våra utskick.

Nu återstår en del tentarättning och vi håller givetvis tummarna för att det har gått bra för alla!Tentarättning

 

//Jessica och Maria

Inlägget gjort

Föreläsning om kost & hälsa 24 april!

Tid: torsdagen den 24 april kl 19-21

Plats: Skälbyskolans gymnastiksal, Skiljevägen 3, Sollentuna

Pris: 200 kr inklusive moms

För mer information, ladda ner inbjudan i PDF nedan eller kontakta Maria.
Anmälan:  Bindande anmälan senast 20 april genom mail till Maria@fortasana.se samt insättning på BG 153-6853. Märk inbetalningen med namn.
Det går utmärkt att ta med en kompis, eller fler, om du inte vill gå själv.