Jag har funderat ett tag på att jag gå någon kurs eller vidareutbildning för att få lite ny inspiration och förhoppningsvis kunna erbjuda våra kunder en ny typ av träning framöver, som ett komplement till utomhusträningen och löpningen som vi redan har.
Jag har testat träningsformen SOMA MOVE® några gånger och varit nyfiken på at
t lära mig mer. När jag fick reda på att en kompis till mig, Eleonor, skulle gå den utbildningen nu i januari tog jag också chansen. Så under torsdag-fredag denna vecka dök vi in i massa nya rörelser och lät svetten rinna. Som tur var blev både jag och Eleonor godkända på examinationen och ser fram emot att leda denna träningsform.
SOMA MOVE® beskrivs som en gruppträningsklass som är atletisk, svettig och fysiskt ansträngande, men samtidigt mjuk och flödande och involverar hela kroppen. Träningsformen grundades för fyra år sedan av Linus Johansson och Cecilia Gustafsson, som varit i träningsbranschen under lång tid. De höll varsin dag på kursen och det var otroligt givande att se hur rörelser kan tolkas på lite olika sätt och hur man variera klassen med intensitet, musik mm.
Soma betyder kropp på grekiska och under ett SOMA MOVE® pass jobbar vi med kroppen som redskap och med en matta som underlag. Vi använder stora rörelser och göra flera rörelser i ett flöde och arbetar med kroppen som en enda enhet, och inte med enskilda muskler.
Även om det är en gruppträningsform jobbar man i sin egen takt och sitt flöde, men man kan också utmana sig själv och bli riktigt trött och svettig. Jag som instruktör kan anpassa klassen efter vilka som är med och även visa hur du kan utmana dig mer i rörelserna. Bra som komplement för dig som springer mycket och vill jobba på din styrka och rörlighet.
Är ni nyfikna på att testa SOMA MOVE® i Sollentuna eller Stocksund? Vi planerar för kurser under våren men har inte spikat schemat än. Hör gärna av dig om det låter intressant. Kanske en morgon- eller lunchklass? Eller har du en träningssal på din arbetsplats och vill introducera SOMA MOVE® där?
//Jessica